아로니아는 함유된 안토시아닌 함량이 높은 것이 알려지면서 건강식품으로 각광을 받고 있습니다. 유럽 중세 이후 왕족들이 즐겨 먹어서 킹스베리 라는 별명도 가지고 있으며 중세 유럽에서는 만병통치약 으로 활용되기도 했습니다. 유럽 중동부가 원산지인 과일이며, 폴란드가 세계 생산량의 80%이상을 차지하고 있습니다. 우리나라에도 묘목을 수입해서 재배하고 있습니다. 아로니아는 열매 크기가 블루베리와 비슷하며 표면이 가죽처럼 매끄럽고 단단합니다. 당도는 높으나 먹으면 떫고 신맛이 강한데 이는 감의 떫은 맛의 주성분인 안토시아닌, 폴리페놀, 카테킨 등이 많이 함유되어 있기 때문이에요. 그럼 아로니아 효능 10가지 를 알려드리겠습니다.

눈 건강

아로니아 에 함유된 안토시아닌 성분은 시력에 영향을 주는 로돕신의 재 합성을 촉진하여 시력 보호에 탁월한 효능이 있습니다. 특히 안토시아닌 성분은 아사이베리 보다 4배, 블루베리 보다 5배 많이 함유하고 있으며 서양에서는 아로니아 를 서양의 인삼 이라고 부를 정도로 눈 건강에 탁월한 효능을 보여줍니다.

항암 효과

아로니아 에 함유된 안토시아닌 폴리페놀 성분은 바람에 원인인 활성산소를 제거하는 항산화 작용으로 암세포의 발생과 증식을 억제하는 항암 효과가 뛰어나서 간암 대장암 유방암 등의 암을 예방하는데 도움이 됩니다.

노화예방

아로니아 에 함유된 안토시아닌 성분은 노화의 원인 물질인 활성산소를 제거하는 항산화 작용으로 세포의 재생을 도와 노화예방에 도움이 됩니다. 아로니아는 과거 북아메리카 인디언들의 약제 라도 쓰여져 왔으며 동양에서는 먹으면 늙지 않는 열매 라고 부르기도 했습니다.

다이어트

아로니아에 함유된 안토시아닌 성분은 다이어트로 인해 발생하는 산화 스트레스를 줄여주고 체내 지방 분해를 도와 주기 때문에 비만을 예방하는데 도움이 됩니다. 특히 아로니아 의 클로로겐산 성분은 포도당이 가 내서 지방으로 가는 것을 막아주며 지방의 축적을 맞고 지방 연소를 도와 줌으로써 다이어트에 효과 적입니다.

혈관건강

아로니아 의의 특유의 떫은 맛을 내는 타닌 성분은 혈관에 노폐물이 쌓이는 것을 막아 콜레스테롤을 낮춰주고 혈액의 흐름을 원활하게 하여 혈관 건강에 도움이 됩니다. 또한 아로니아의 칼륨은 우리 몸의 나트륨과 루페 물에 배출을 도와 혈액 순환을 원활하게 하여 고혈압 등의 혈관 관련 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

당뇨 예방

아로니아 에 함유된 안토시아닌 등의 항산화 성분들이 인슐린 분비를 촉진하고 혈당을 조절해주는 작용을 해 줌으로써 당뇨를 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다. 또한 안토시아닌 성분은 당뇨병과 관련된 면역체계를 강화하고 염증을 감소시키는 데 도움이 됩니다.

간 건강

아로니아 에 함유된 안토시아닌 홀리 패널 성분은 활성산소를 억제하고 제거하여 파괴된 세포를 복원하고 새로운 세포를 형성시켜 간 건강에 도움이 됩니다. 또한 아로니아는 고지방식 섭취로 나타낼 수 있는 간 섬유화를 낮춰 주어 단 암 발병에 위험을 줄여주며 과음으로 인한 손상된 간을 보호해주고 아세트알데히드를 신속히 분해하여 숙취 해소에도 도움이 됩니다.

피부미용

아로니아 에 함유된 안토시아닌 성분은 우리 몸속에 콜라겐이 산화되는 것을 막아 피부의 탄력을 유지해 주며 피부 노화 물질을 제거해주기 때문에 노화방지에도 효과적입니다. 또한 아로니아는 자외선이 강한 악전후 에서도 잘 자라는 식물로서 악천후에 생존하기 위해 생성되는 파이토케미컬 성분은 다양한 화장품 원료도 사용되기도 하며 주름이나 기미 등 피부 질환을 개선하는 데 도움이됩니다.

치매 예방

아로니아 에 함유된 피토 케미컬 성분은 뇌 세포의 손상을 유발하는 활성산소를 억제하여 뇌 신경계의 세포의 손상을 막아주고 기억력을 높여주는 등 내기는 활성화에 도움이 됩니다. 또한 아로니아 의 볼리 패널 성분은 삼아 스트레스 염증을 막는 효능이 뛰어나 기억력이 개선되고 치매 예방에 도움이 됩니다.

면역력 강화

아로니아 에 함유된 안토시아닌 성분은 우리몸에 나쁜 활성산소를 제거하여 몸속에 쌓인 독소의 배출을 돕고 외부에서 유입되는 바이러스와 질병의 감염으로부터 저항력을 높이는데 도움이 됩니다 . 또한 아로니아 의 비타민 c 성분은 혈액 순환과 신진대사를 촉진하여 감기나 외부에서 유입되는 바이러스와 세균으로부터 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.

부작용

아로니아에는 장점만 있을까요? 무엇이든지 과다섭취하게되면 안좋습니다. 안토시아닌 성분이 부작용을 일으킨다는 보고는 없지만 아로니아의 다른 성분이 아래와 같은 결과를 유발할 수 있습니다.

속쓰림 증상

아로니아 성분중 소화액 분비를 촉진하는 것이 있습니다. 소화액이 과다 분비되면 속쓰림등의 증상이 발생할 수 있습니다. 빈속에 먹기보다는 식후에 먹거나 요플레 등에 섞어서 먹는 것도 좋은 방법입니다.

변비 증상

아로니아 맛을 떫게 하는 탄닌 성분은 변비를 일으킬 수 있습니다. 탄닌은 대장에 작용하여 설사를 완화하는 작용이 있지만 너무 많이 섭취하게 되면 변비의 증상이 나와 버리는 경우가 있다고 합니다.

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