콘드로이친은 연골성분과 일치한다고 해서 연골의 그리스어인 콘드로이친이라고 이름 붙여졌습니다. 콘트로이친 성분은 연골, 뼈, 혈관벽, 힘줄, 인대, 근육에까지 도움을 줍니다. 동물로는 가오리, 홍어, 달팽이 등에 많이 함유돼 있습니다.

노화가 진행됨에 따라 콘드로이친이 부족하게 되면 연골은 보수성과 탄력성을 잃어버리게 됩니다. 그렇게 되면 뼈를 지키고 있던 연골이 조금씩 닳게 되며 뼈와 뼈끼리 부딪히게 됩니다.

콘트로이친 세포 조직을 재생시키는 효능이 뛰어나 체내 연골을 파괴시키는 효소를 억제하며 높은 보수 능력으로 연골에 영양분을 공급하는데 이번에는 콘트로이친의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

골관절염 개선

퇴행성 관절 질환, 퇴행성 관절염이라고도 불리는 골관절염은 가장 높은 빈도로 나타나는 관절의 염증성 질환입니다. 관절을 이루는 뼈와 뼈 사이에서 충격을 흡수하는 관절 연골의 점진적인 손상이나 퇴행성 변화로 인해 관절을 이루는 뼈와 관절막, 주변 인대 중에 이차적 손상이 일어나 통증과 변형, 기능 장애를 일으키는 질환입니다.

콘드로이친은 골관절염에 도움을 줄 수 있는 성분으로 폭넓게 연구되어왔습니다. 2019년 Honvo와 연구자들은 콘드로이친황산의 섭취가 골관절염에 미치는 영향을 평가하기 위해 총 3,791명의 피험자를 대상으로 시행된 18개의 연구를 종합 검토했는데요. 이 연구에서는 골관절염의 관리에 있어 콘드로이친황산의 섭취가 위약보다 우수하며 통증의 개선에 도움이 될 수 있음을 제시하고 있습니다.

한 연구에 따르면 무릎 통증 환자를 대상으로 콘드로이친을 4개월간 섭취하게 한 결과 관절 통증이 43% 감소하였습니다. 섭취 후 6개월 뒤에는 관절의 경직 시간이 줄어든 것으로 나타났습니다.

피부미용 효과

체내 콘드로이친이 부족하게 되면 피부 탄력이 떨어지고 주름이 생기게 됩니다. 이에 화장품 원료와 기능성 원료로 더욱 많이 사용되고 있습니다.

콘드로이친을 가장 많이 함유하고 있는 달팽이의 점액에는 알란토인과 글리콜산, 콜라겐, 엘라스틴의 영양공급을 도와 피부를 진정시켜주고 모공을 수축시키고, 피부 트러블을 예방하고 피부 탄력을 증가시켜 노화 방지에 큰 도움을 줍니다.

연골 세포 재생

한 번 손상된 무릎 연골은 다시 재생되지 않는다는 특성을 가지고 있으며, 노화로 인해 서서히 감소한 체내 콘드로이친은 중년에 이르면 생성할 수 있는 양이 5% 에 불과합니다. 2018년도 임상 및 실험의학 국제저널의 한 연구에서는 콘드로이친의 꾸준한 섭취가 손상된 연골을 정상 연골과 비슷한 수준으로 개선할 수 있는 것으로 보고되었습니다.

콘드로이친 함유 음식

콘드로이친이 풍부한 음식으로는 참마, 해초, 장어, 낫토 등이 있습니다. 또한 소의 도가니와 홍어, 우렁이, 달팽이, 돼지족발, 상어의 연골 및 지느러미에 다량으로 들어있다고 알려져 있습니다.

콘드로이친은 보조제로도 시중에 많이 판매되고 있습니다. 관절이 좋지 않다면 콘드로이친이 많이 함유되어 있는 음식과 보조제를 같이 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

콘드로이친 구입시 확인사항

콘드로이친을 선택할 때 인체와 유사한 성분으로 체내 흡수가 빠른 ‘소유래’ 콘드로이친인지, 식약처가 인증한 건강기능식품 마크가 있는지, 일일 권장량 1200mg이 함유돼 있는지 확인하시기 바랍니다.

주의사항

콘드로이틴은 콜라겐 합성을 촉진하고 글루코사민은 프로스타글란딘 분비를 억제하여 퇴행성 관절염에 효과가 있습니다. 글루코사민과 콘드로이친은 연골을 형성하는 중요한 성분이기 때문에, 이 약들을 먹으면 연골 손상을 회복하는데 도움을 주고 또한 연골 세포의 성장을 촉진시켜 관절염에 효과가 있습니다.

글루코사민과 콘드로이친을 동시에 복용했을 때 천식 발작과 관련이 있다는 보고도 되고 있으니 주의해야 합니다.

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