시서스의 정확한 이름은 시서스 쿼드랑굴라리스(Cissus quadrangularis)입니다. 시서스 원료 천연 식욕 억제제라 부르는 시서스는 포도과에 속한 다년생 식물로, 주로 남아시아 일대와 아프리카 등 열대지역에 서식하는 식물입니다.

시서스는 다이어트에 효능이 있다고 알려지자 많은 관심을 받고 있습니다. 시서스에 함유된 안티 리피아제 성분, 즉 음식으로 섭취된 지방 흡수를 감소시키고 혈청 세로토닌 수치를 증가시켜 포만감을 높여준다고 합니다. 또한 시서스는 신경통, 관절통, 생리통 등 통증 완화 효과가 있다고 합니다.

또한 시서스는 뼈와 관절을 튼튼하게 하며 통증과 염증을 완화하는 약재로 인도와 스리랑카에서 사용해 왔으며 케냐에서는 말라리아를 치료하는 데 사용되었습니다.

이번에는 다이어트 및 건강관리에 효과가 있는 시서스에 대해서 알려드리겠습니다.

다이어트 효과

시서스에 함유된 안티 리피아제 성분, 즉 음식으로 섭취된 지방 흡수를 감소시키고 혈청 세로토닌 수치를 증가시켜 포만감을 높여줍니다. 시서스는 대사 기능을 향상시켜서 체중과 뱃살을 감소시키는 데 도움을 주며, 이에 따라 자연스럽게 다이어트에 성공할 확률을 높여줍니다.

한 연구에서 123명을 대상으로 한 실험에서 BMI 30이 넘는 92명에게 8주 동안 시서스를 먹게 했다. 매일 2회, 1일 1028mg의 시서스 추출물(CQR-300)을 복용했다. 실험 결과, 시서스만 먹은 군은 6.9kg 감량, 시서스와 식이관리를 한 군은 8.5kg 감량된 것으로 나타났으며, 콜레스테롤도 감소되었습니다.

우리나라에서는 시서스 추출물이 식품의약품안전처(이하 식약처)로부터 ‘체지방 감소에 도움을 줄 수 있음’으로 개별 인정을 받았습니다.

다양한 영양성분 함유

시서스에는 다양한 영양 성분이 함유되어 있습니다. 시서스 100g에는 비타민C는 하루 권장 섭취량의 약 다섯 배 해당하는 양 500mg 정도가 들어있습니다.

카로틴은 267mg이 들어있으며 시서스 뿌리 추출물 100g에는 칼륨이 약 60g, 칼슘이 30g, 아연이 4g, 들어있으며 기타 철분, 마그네슘, 나트륨 등 다양한 미네랄이 들어있다고 합니다.

염증 완화 작용

시서스는 예로부터 인도와 스리랑카 등지에서 통증과 염증을 완화하는 약재로 사용되었습니다. 플라보노이드 중 가장 활성적이라고 확인된 케르세틴이 함유되어 있어서 상당한 항염증 작용을 합니다.

위장건강에 도움

시서스는 위 속의 산 분비를 억제해서 역류성 식도염 등의 치료제 역할도 하고, 이러한 성분으로 위궤양과 속 쓰림 그리고 역류성 식도염 등의 치료 효과도 뛰어나다고 합니다. 시서스는 위 점막을 보호해 궤양을 완화시키는 역할을 하기도 합니다.

생리통 완화

시서스는 행복 호르몬인 ‘세로토닌’을 증가시키고, 통증을 감소시킵니다. 신경통, 관절통, 생리통 완화에 효과가 있습니다. 또한 폐경기의 감정 기복과 불편감을 해소하는데도 도움이 됩니다.

콜레스테롤 감소

시서스에는 항산화 효능이 있는 성분들이 많이 들어 있습니다. 이에 우리 혈관 건강과 직결되어 있는 콜레스테롤 수치개선에 도움이 됩니다. 이에 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤 수치를 떨어뜨려서 심혈관 기관을 보호할 수 있습니다.

시서스 권장섭취량

식약처에서는 시서스 추출물 1일 섭취량을 300mg으로 권장하고 있다. 이에 비타민 B1, 나이아신, 비타민 C 등 추가 첨가해 판매하고 있고, 부작용으로는 과다 복용하면 구토, 설사, 복통, 불면증 등이 발생할 수 있습니다.

시서스 상품 베스트 10

	1위 뉴트리원 비비랩 시서스 원 다이어트 12주분 선물세트 가격 : 169,200원 평점 : 4.5점 상품 정보 및 후기 보기
	2위 네이쳐랜드 시서스 식약처지정검사소검사완료 50배고농축 1+1 시서스가루100% 24개월분 가격 : 27,900원 평점 : 4.5점 상품 정보 및 후기 보기
	3위 마이라이프 시서스 2500 240정 2병 가격 : 73,900원 평점 : 4.5점 상품 정보 및 후기 보기
	4위 [미국빠른직구] 마이라이프 내추럴스 시서스 2500 크롬과 케토스테론 40% 240정 6병 가격 : 199,900원 평점 : 4.5점 상품 정보 및 후기 보기
	5위 어뉴비타 시서스 다이어트 고농축 1600mg 6개월분 120캡슐 3개 가격 : 89,500원 평점 : 5.0점 상품 정보 및 후기 보기
	6위 누티 시서스가루 정품 50배농축 파우더 250g 식약처지정연구소검사완료 가격 : 55,800원 평점 : 4.5점 상품 정보 및 후기 보기
	7위 마이라이프 시서스 2500 크롬과 케토스테론 40% 가격 : 39,900원 평점 : 4.5점 상품 정보 및 후기 보기
	8위 시서스 퀸 다이어트 850mg x 60정 고농축 시서스 다이어트 보조제 영양제 시서스 추출물 가격 : 180,000원 상품 정보 및 후기 보기
	9위 뉴트리원 비비랩 시서스 원 다이어트 + 씨오케이마스크 증정 가격 : 128,300원 평점 : 4.5점 상품 정보 및 후기 보기
	10위 시서스 필 다이어트 850mg x 28정 x 4박스 가격 : 151,560원 평점 : 4.5점 상품 정보 및 후기 보기