구기자는 구기자나무나 영하구기자의 열매로 명안초자(明眼草子), 청정자(靑精子), 지선자(地仙子), 지절자(地節子) 등으로 불리기도 합니다. 구기자는 진시황이 불로장생을 위해 먹었던 음식이기도하며 그 효능이 뛰어나 우리나라뿐 아니라 전세계적으로 사랑을 받고 있는 식품입니다 .구기자는 번식력이 왕성하며 베타인, 베아산틴, 비타민 등이 함유되어 있어 기억력 개선과 학습 효과 증진은 물론 성인병 예방 및 성기능 개선, 간기능, 피부미용 등이 탁월한 것으로 알려져 있습니다. 그럼 구기자 표는 8가지를 알려드리겠습니다
간기능 효과
구기자의 함유된 베타인 성분은 실제 지방간 약물에 활용될 만큼 간의 지방 축적을 억제하고 간세포 재생을 촉진하여 간 기능 개선에 도움을 주며, 만성간염 간경변 증 에도 효과적입니다. 동의보감의 구기자는 신장의 기능을 강화하고 간 기능을 높여 술로 지친 간을 보호하고 눈을 맑게 하는 효능이 있다고 기록하고 있으며, 특히 구기자의 는 베아산틴, 리놀레산, 비타민, 필수아미노산 등이 풍부하기 때문에 피로회복에도 효과적입니다.
눈 건강
예로부터 구기자는 눈을 맑게 하는 효능이 있어 한약재와 민간 약초 로 이용되어 왔으며, 현대에 들어와서도 눈의 노화 현상을 방지하는 대표적인 식품입니다. 특히 구기자의 는 제아잔틴, 루테인, 비타민 a 등이 풍부하기 때문에 안과 질환으로 인한 시력 감퇴 및 백내장 안구건조증 등을 예방하는 효과가 있습니다.
혈관건강
구기자는 한약재 중 3대 명약 에 하나로 꼽히며 체내 산화 스트레스 감소 및 뇌 기능 활성화 콜레스테롤 저하 등에 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히 구기자의 풍부하게 함유된 베타인 성분은 혈압을 낮추고 콜레스테롤 수치를 낮춰 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등 혈관계 질환을 예방하는 효과가 있습니다.
피부미용 효과
구기자에는 비타민 a 와 c 가 풍부해서 면역력을 높이고 피부에 콜라겐이 손상되는 것을 막아주는 효과가 있습니다. 또한 주요 활성 성분인 안토시아닌과 레티놀 폴리페놀은 항산화 작용을 통한 피부의 노화 속도를 늦춰주는 효과가 있습니다. 구기자는 피부미용 과 미백 효과 등으로 세계적인 스타들이 먹는 웰빙 식품이기도하며 미국의 세계적인 가수 마돈나는 피부에 탄력을 주고 젊어 보이려고 구기자 차를 마신다고 영국 bbc 방송이 소개하기도 했습니다.
치매 예방 효과
구기자의 는 불포화 지방산인 리놀레산을 함유하고 있어 기억력을 높여주고 뇌의 노화를 늦춰주는 효과가 있으며, 치매 유발 성분인 베타 아밀로이드가 뇌세포의 축적되는 것을 억제해 주기 때문에 치매 예방에도 효과적입니다. 또한 구기자의 는 베타인, 제아잔틴, 비타민 a b1 b2 c 등이 함유되어 있어 기억력 개선 및 학습 표가 증진에 탁월한 것으로 알려져 있으며, 최근에는 여러 연구 발표를 통해 치매 증상 개선과 기억력 향상에 대한 탁월한 효능이 있는 것으로 알려지기도 했습니다.
자양강장
예로부터 불로 장수의 약재로 자주 거론되어 온 구기자는 성기능을 주관하는 신장과 성기 주변으로 통하는 간장 경락을 좋게 하여 최고의 정력제로 이용되어 왔으며 야생 정력초 비아그라라 불리기도 합니다. 구기자의 는 비타민과 미네랄 등이 풍부하여 자양강장에 효과가 있으며 또한 구기자는 근력과 정력을 증진 하고 눈을 밝게 해주는 효능이 있어 중년 이후의 남녀에게 활력을 심어주는 탁월한 효과가 있습니다.
항암 효과
구기자의 함유된 베타인, 제아잔 ,틴 등은 암세포의 증식을 억제하고 세포 자멸을 유도하는 항암 효과가 있으며 유방암, 간암, 자궁경부암, 대장암, 위암 등을 예방하는 효과가 있습니다. 실제로 중국에서 암 환자를 대상으로 진행한 연구에 따르면 면역 요법과 더불어 구기자 추출물을 투여한 사람은 암억제율이 25% 더 높은 것으로 나타났다고 합니다.
당뇨 예방 효과
구기자는 당뇨 초기 증상에 대해 공복 혈당을 낮추는 효과가 뛰어나 혈당을 낮추는 음식이자 당뇨에 좋은 음식으로 꼽히고 있습니다. 당뇨 합병증의 원인 물질로 알려진 독소를 감소시키며 독성이 없는 것으로도 알려져 있습니다. 구기자의 함유된 베타인, 제아잔틴, 루테인 등은 혈당 강하 효능이 뛰어나 당뇨 예방과 개선에 도움이 되며 또한 구기자를 평상시 자주 섭취하면 콜레스테롤 흡수를 억제하는 베타시토 스테롤 성분으로 인해 비만과 성인병 예방에도 도움이 됩니다.
섭취시 주의사항
구기자는 성질이 차기 때문에 체질이 차거나 장이 좋지 않은 사람이라면 섭취에 주의 해야하며, 특히 소화기능이 좋지 않은 사람이 과다 섭취할 경우 설사나 복통 등의 증상을 유발할 수도 있다고 합니다. 구기자는 우리 몸 속의 지방과 흡착해 배출하는 효과를 가지고 있어 다이어트에 효과적이지만, 비만인 상태에서 다이어트를 진행하는 경우에는 소장에서 포도당과 아미노산의 흡수를 촉진해 오히려 몸무게가 늘어나 다이어트에 방해를 받을 수도 있으니 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
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